Office Syndrome

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด รวมถึงอาการปวดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อหรืออาการชาจากเส้นประสาทถูกกดทับโดยมีสาเหตุมาจากการทำงานที่ต้องใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆเป็นเวลานาน หรือการอยู่ในอิริยาบทที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งไขว้ห้าง การยืนและเดินโดยใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆก็ส่งผลให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรมได้เช่นเดียวกัน

โดยโรคออฟฟิศซินโดรมสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทำงานทุกอาชีพ ไม่ว่าจะมีลักษณะการทำงานแบบนั่ง ยืน หรือเดินก็ตาม หากมีรูปแบบการทำงานในลักษณะใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้าๆหรือนานๆก็ ทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรมได้ทั้งนั้น แต่ส่วนใหญ่มักพบในกลุ่มคนทางานออฟฟิศโดยเฉพาะกับคนที่ต้องนั่งทางานหน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เนื่องจากมีหลายปัจจัยมาเกี่ยวข้องมากกว่าอาชีพอื่นๆ เช่น โต๊ะที่วางคอมพิวเตอร์ เก้าอี้ที่นั่งทางาน จอคอมพิวเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ด แสงหน้าจอคอมฯ แสงจากสิ่งแวดล้อม เป็นต้น ซึ่งหากปัจจัยเหล่านี้อยู่ในตาแหน่งที่ไม่เหมาะสมกับบุคคลนั้นๆ ก็จะส่งผลให้โครงสร้างร่างกายและกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ ซึ่งนำไปสู่การเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมต่างๆได้ง่าย

กลุ่มอาการโรคออฟฟิศซินโดรมที่มักพบ

• ปวดคอบ่า สาเหตุเกิดจากการก้มศีรษะเพื่อดูจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
• นิ้วล็อก จากการใช้นิ้วคลิกเมาส์หรือพิมพ์คีย์บอร์ดต่อเนื่อง
• ปวดหลัง จากการนั่งหลังค่อม การนั่งไขวห้างที่ทำให้กระดูกสันหลังช่วงเอวทำงานหนัก
• เอ็นข้อมืออักเสบ จากการใช้ข้อมือกระดกขึ้นลงในการพิมพ์แป้นคีย์บอร์ดซ้าๆ
• ปวดตา ปวดศีรษะ จากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือแสงสว่างไม่เพียงพอ

แม้ว่าโรคออฟฟิศซินโดรมจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ง่ายและมีวิธีรักษาที่ทำให้หายได้มากมาย แต่หากปล่อยให้เกิดอาการเรื้อรังก็อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงอื่นๆที่ยากต่อการรักษาได้ เช่น หมอนรองกระดูกคอเสื่อม กระดูกสันหลังคด กระดูกกดทับเส้น ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดร้าวและชาจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันและอาจนำไปสู่การจากัดการเคลื่อนไหวจนถึงขั้นร้ายแรงเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้ ดังนั้นจึงไม่ควรมองข้ามสัญญาณเตือนของร่างกายกันนะคะ หากมีอาการควรรีบเข้ารับการรักษาโดยทันที ขอให้พึ่งคิดไว้เสมอว่า ร่างกายไม่ใช่รถยนต์ที่มีอะไหล่ให้เปลี่ยนใหม่ได้ทุกส่วน หากมองข้ามไม่ใส่ใจดูแลตั้งแต่วันนี้ผลเสียที่ตามมาอาจเกินกว่าที่เราคาดคิด